Neurotransmisores para procurar el bienestar emocional
Hay cuatro neurotransmisores involucrados en el bienestar y están al alcance de tu mano:
las endorfinas son un analgésico natural que calma el dolor, el estrés y el miedo y se genera haciendo cosas divertidas como bailar, reír, pasear;
la serotonina regula el estado de ánimo y ansiedad y aumenta cuando agradecemos y ayudamos a otros;
la dopamina es el neurotransmisor del placer y da sensaciones placenteras y de relajación como escuchar tu canción favorita o dormir bien;
la oxitocina (imprescindible en el parto) es el neurotransmisor y hormona del amor y la consigues dando o recibiendo un abrazo a otra persona o acariciando a tu mascota.
Referencias
Navas, J. M. G. (2023). Mecanismos neurobiológicos de la resiliencia: navegando la adaptación emocional y cognitiva. Revista Cúpula, 37(1), 51-63. chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://www.binasss.sa.cr/bibliotecas/bhp/cupula/v37n1/05.pdf